Hrana za kosu / Hair food

FOR ENGLISH VERSION SCROLL DOWN!

Ja sam ljubitelj dobre kašike i iskorištavam to uvijek u svoju korist. Zdravstvena reforma uvijek počinje na tanjiru. O zdravlju i ljepoti ne možemo ni prozboriti, a da se ne pomene ishrana. Koža, kosa i nokti se hrane iz istih izvora. Potrebno je da uvedemo određene promjene u naš svakodnevni jelovnik. Ovo je proces i ne daje rezultate nakon prvog zalogaja.

Riba je super namirnica za ljepotu. Konzumirati ribu barem jednom sedmično. Birate je i spremate po vašem ukusu. Najbolje su losos i tuna. Ja nisam neki riboholik i nerado jedem ribu. Skoro sam gledala neku reportažu o Grenlandu i stanovnicima ovog ostrva i bila toliko iznenađena izgledom tih ljudi. Za to je naravno zaslužna riba. Dobra zamjena je riblje ulje. Kupite ga u apoteci, popijete dva puta dnevno i već ste na dobrom putu za prelijepu kosu. Ulje jeste neugodnog mirisa i okusa, ali su zato rezultati veoma ugodni i lijepi. Piti riblje ulje dva mjeseca i onda napraviti pauzu mjesec dana.

Avokado je najpopularnija hrana u Srednjoj i Južnoj Americi. Od njega se pravi sos gvakamole. Bogat je nezasićenim masnim kiselinama i vitaminima A i B. Ima okus kao mladi lješnjaci. Žene koje žive u zemljama gdje je avokado svakodnevna hrana imaju gustu, zdravu i sjajnu kosu. Priprema avokada je jednostavna. Pola avokada izblendati i pojesti, a drugu polovinu ostaviti u frižderu i iskoristiti sutradan. Ja kupim dva avokada i četri dana u sedmici jedem avokado kao užinu na ovaj način. Ako nemate blender onda se izreže na kriške i pojede. Za mjesec dana se vide prvi rezultati. Ako nastavite koristiti avokado na opisani način onda dolazi do velikih promijena kada je u pitanju stanje kose, a i zdravstveno stanje. Avokado se može koristiti i kao maska za kosu. Izblendati avokado i pomiješati sa omiljenom maskom za kosu. Nanijeti na mokru kosu i držati 30 minuta. Temeljito isprati i oprati kosu šamponom. Postupak ponavljati jednom mjesečno. Kombinacijom ova dva načina upotrebe avokada kosa postaje savršena. Ne treba očekivati rezultate preko noći. Dajte avokadu vremena i uživajte u zelenoj užini. Sedmično potrošim 5 KM na avokado i volim investicije na duže staze.

Mrkva je podzemna kraljica svake bašte. Bogata je vitaminom A i beta karotenom. Velika greška je to što mrkvu koristimo u malim količinama i na pogrešan način. Dodajemo je kuhanim jelima i uništimo ljekovite sastojke. Najbolje je jesti svježu mrkvu ili je izblendati sa limunom ili narandžom. Uzeti jednu mrkvu srednje veličine, oguliti i isjeći. Staviti u blender i dodati četvrtinu limuna ili narandže. Ja više volim narandžu u ovoj kombinaciji. Izblendati i popiti. Ovo je savršen napitak za ljeto uz dodatak par kockica leda. Piti četri puta sedmično. Ovo je najjeftiniji i najukusniji način da poboljšate izgled kose i kože.

Oraščasti plodovi su zvijezde jeseni i u tom periodu dolazi do pojačanog opadanja kose. Priroda uvijek ima pravo rješenje i treba koristiti ono što nam trenutno nudi. Svaki dan pojesti po 5 oraha ili po 20 lješnjaka ili pak 10 badema. Ako trudnice jedu bademe, dijete se rodi sa dugom kosom. To samo pokazuje koliko je ova namirnica važna za kosu. Uvrstiti i kestenje u ishranu. Ovim ćete obezbijediti vitamine i minerale koji su potrebni za jačanje i rast kose. Kod osoba sa manjkom željeza iskoristiti jesenje poslastice i uzimati po jednu kašiku pekmeza ujutro na prazan želudac. Također u ovom periodu jesti što više grožđa.

Piskavica je veoma jeftina i lako dostupna u svim prodavnicama zdrave hrane. Mlinom za kafu izmljeti piskavicu ili još bolje ako je nađete u prahu. Mlijeko blago ugrijati (da postane mlako) i dodati jednu kašiku mljevene piskavice, promiješati i piti jednom dnevno. Za osobe koje imaju problema sa hormonima ne preporučujem konzumiranje piskavice. Od ovog napitka ne raste samo kosa već i grudi. Koristiti 20 dana i onda napraviti pauzu 10 dana. Najbolje je naizmjenično piti ovaj napitak (dan pijete, dan pauzirate). Rezultati su vidljivi za mjesec dana.

Odvojite dnevno pet minuta i obradujte svoju kosu bogatim namirnicama. Dajte malo vremena hrani da uradi sve ono što ste zapostavljali godinama. Komplimenti neće izostati, a vaše samopouzdanje će rasti brzo kao i kosa. Hrana je 50 % ljepote naše kose. I ono najbolje na kraju, ne hranite samo kosu, već i kožu i nokte i čuvate ono najdragocjenije, a to je zdravlje.

ENGLISH VERSION

I love food and everything about food. Good habits start on the plate. We can not even think about health and beauty outside of the food frame. Hair, skin and nails like the same food sources. This is proces and we can not expect results after first bite.

Avocado is the best when we talk about food and hair. In South America poeple eat avocado often. It grows in that area and the women there have the most beautiful hair. The climate conditions there are hair friendly but you can reach beautifull hair too. Avocado is omega 3 and vitamine E rich fruit and it helps us a lot. If we want look better and have better health we should just take an avocado and enjoy eating and the results will come in a few months. I take half avocado and blend it with water. I eat this and the another half I keep in the fridge till nex day. So the nex day I eat another half on the same way. I spend 2 avocados per week and I do this every week. We can use blended avocado ( I blend it with water becouse it is easier to apply) mixing it with hair mask and put it on the wet hair. Rinise out and wash your hair with shampoo. Do this once a month and your hair will recive so many nutritients. There is also avocado oil but I will writte more about it in next post.

Fish is second best hair food. I wached one documentary movie about Greenland and I could not belive how good looking are poeple there. It is cold area, with so much snow and the hair of those women was so black, thick and shiny. Well, fish made it. The best fishes are salomon and tuna but you can eat any fish you like and recive nutrients. They are rich of proteins, calcium, magnesium ,vitamins A, D, E and other important minerals. Fish is not my food and I do not eat is often. The doctors recommend eating it once a week. If you do not like fish you can buy fish oil. I have been using it for a long time and it gives good hair-skin-nails results. I use two spoons a day for two months and I make one month of pause and use it again.

Every garden has queen and it is underground orange baby-carrot. We use it in small amount and that is wrong. It is rich of vitamine A and beta karoten. When we use carrot we mix it with other vegetable and cook it so the hair nutrients go away. Use carrot in summer time. Blend it with peace of lemon and water. Drink this at least 4 times a week and you will glow. Insted of lemon I prefer orange. This is my summer drink and I put peace of ice in it. In september you will notice that your hair is longer, nails are stronger and the skin is so clean.

Nuts are the stars of autumn. Why? Leave fall goes together with hair fall. You can eat and stop this. Choose nuts that you like. Take 10 almonds or 20 hazelnuts a day. When pregnant woman eats almonds during the pregnancy, the baby will be born with long hair. If you like walnuts than eat just 5 becouse they contain big amount of fat. Chestnuts are good choice too. You can mix nuts and get great results. In autumn time eat grapes as much as you can. This will give you enough iron and that is important for hair.

Fenugreek is well known as plant for grow. It is cheap and you can find it easy. In one cup of lukewarm milk add one spoon of fenugreek powder, mix it and drink. You will notice hairand breasts grow very fast. I do not recommend using this for persons that have hormonal problems. There are two ways to use this. Drink 20 days and make 10 days break or drink one day and make a break next day. The results are visible quickly.

Give your hair healtly nutrients and you will recive kompliments where ever you go. Self confidence will grow fast as your hair. When somebody asks me what I use for hair I allways say I eat for hair. I love home made recipies and oils, hair care and hair products but the truth is those products give 50 % of hair beauty. So make a plan and enjoy eating for beauty.

Objavio

rapunzelstar1

Ja sam jedna zlatokosa bosanka koja je odlučila opisati svoje djetinjstvo, uspone i padove i sve ono što me život naučio kroz priče. Tu sam da motivišem, nasmijem do suza, a ponekad i rasplačem. Moje priče su istinte jer pored ovoliko istine nemam kad da izmišljam, a i kad izmislim to će biti istina jer sam ja izmislila. Ostalo što vas zanima o meni pročitajte u pričama!

Komentiraj

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava /  Izmijeni )

Google photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google račun. Odjava /  Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava /  Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava /  Izmijeni )

Spajanje na %s